Турция, 9 дн.

Скалолазание в Турции

Школа скалолазания в Турции, район Гейкбаири

420€

Ближайшие даты: По запросу

Тип: Скалолазание

Дней: 9

 

Забронировать

Школа скалолазания в Турции 

В Турции, недалеко от Антальи, расположен знаменитый скалолазный район Гейкбаири (Geyikbayiri). Это крупнейший скалолазный район Турции. Примечателен он не только размерами — скалы Гейкбаири очень разнообразны и интересны. Есть маршруты с необычным, редко встречающимся, рельефом — пещеры с колоннетами и сталактитами. Много сильных нависаний, но при этом рельеф крупный, поэтому даже сильно нависающие маршруты можно пробовать начинающим скалолазам. Всего в Гейкбаири больше 600 маршрутов. Много сложных, но и тем, кто впервые решил попробовать себя на скалах, будет из чего выбрать.

Разнообразный рельеф маршрутов позволяет приобретать и совершенствовать разные типы лазания. А в дни отдыха есть возможность посетить исторические и природные достопримечательности региона Антальи, ну и, конечно же, море.

Содержание курса:

  • организация безопасности на скалолазных маршрутах
  • биомеханика скалолазания: правильная работа корпуса, ног, рук
  • избавление от страхов: как перестать бояться нижней страховки
  • интуитивное лазание: уход от лазания на силе, стремление к свободе и ритмичности движений
  • ментальная подготовка в скалолазании
  • тактика во время прохождения сложных скалолазных маршрутов
  • индивидуальные рекомендации по построению тренировок

 

Программа тура

  • День 1: Прибытие в Турцию.

    Перелет в Анталью. Размещение в отеле или апартаментах

  • День 2: Введение в скалолазание.

    Инструктаж по базовым понятиям скалолазания, видам скалолазания и технике безопастности на скалах. Способы обеспечения безопасности, виды страховки, самостраховка. Занятия по технике передвижения по скалам. Виды зацеп и способы их удержания. Работа ног. Первые маршурты.

  • День 3: Скалолазание в Гейкбаири.

    Различные типы лазания: на трении, в откидку, в упорах. Принципы удержания равновесия.

  • День 4: Отдых

    День отдыха. Прогулки по Антальи, море.

  • День 5: Скалолазание в Гейкбаири.

    Более сложные приемы скалолазания. Работа ног и корпуса на нависающих скалах. Занятия по принципам построения тренировок по общей физической и специальной физической подготовке для скалолазания.

  • День 6: Скалолазание в Гейкбаири.

    Лазание в секторе Требена — необычные скалы с колоннетами и пещерками. Метальная подготовка скалолаза — что делать если не получается? Мотивация.

  • День 7: Отдых

    День отдыха. Прогулки по Антальи, море.

  • День 8: Скалолазание в Гейкбаири.

    Победные маршруты.

  • День 9: Возвращение домой.

    Вылет домой.

В стоимость тура входит:

  • услуги тренера;
  • групповое снаряжение.

В стоимость тура НЕ входит:

  • авиаперелет в Анталью, размещение в отеле или апартаментах, питание (400-500€);
  • аренда автомобиля (60-80€);
  • личное снаряжение;
  • медицинская страховка.

Одежда

Обувь

Скальные туфли

Кроссовки

Легкие шлёпанцы, кроксы

 

Одежда

Скалолазные штаны, бриджи

Футболки можно взять и что-то с длинным рукавом от солнца

Шорты, юбки и прочая легкая одежда

Кофта, штаны

Панама, кепка

Купальник, плавки

Носки

Белье

Снаряжение

Альпинистское снаряжение

Каска альпинистская

Страховочная система

Карабины муфтованные 2 шт

Страховочно-спусковое устройство

Мешочек для магнезии и магнезия

 

Личное снаряжение

Рюкзак 25-40 л

Солнцезащита крем, помада

Очки солнцезащитные

Коврик для разминки и растяжки

Туалетные принадлежности

Пластырь на катушке + мазь солкосерил для восстановления кожи пальцев

 

 

Скачать список снаряжения

Дополнительная информация

Отзывы

Пока нет отзывов.

А может еще и сюда?

Путешествие на край земли

Путешествие на край земли

2370$ 13 дн. даты: По запросу

Тренинг по ледолазанию в Италии

Тренинг по ледолазанию в Италии

730€ 7 дн. даты: 29.01.2021 – 04.02.2022

Скитур восхождение на Арарат

Скитур восхождение на Арарат

990€ 8 дн. даты: 10.04.2021 – 17.04.2021

Охос-дель-Саладо

Охос-дель-Саладо

2150$ 17 дн. даты: 19.02.2021 – 07.03.2021

Знакомство с Грузией

Знакомство с Грузией

680$ 10 дн. даты: По запросу