Інтенсив-курс з покращення техніки лазіння в Буках
Скелі Букського каньйону. Курс орієнтований як на початківців, так і на тих, хто продовжує займатися.
Зміст курсу:
- організація безпеки на скелелазних маршрутах
- біомеханіка скелелазіння: правильна робота корпуса, ніг, рук
- звільнення від страхів: як перестати боятися нижньої страховки
- інтуїтивне лазіння: уникнення лазіння на силі, прагнення свободи і ритмічності рухів
- ментальна підготовка в скелелазінні
- тактика під час проходження складних скелелазних маршрутів
- індивідуальні рекомендації щодо будування тренувань
Програма туру
-
День 1: Початок занять
Прибути на місце краще напередодні. Розміщення в наметах. Вступне заняття з організації безпеки на скелелазних маршрутах. Визначення рівня лазіння та побудова індивідуальних задач для кожного учасника курсу. Ввечері лекція-бесіда присвячена основам фізіологічних механізмів скорочення та енергозабезпечення м’язів крізь призму скелелазіння.
-
День 2: Робота над помилками техніки
Виявлення та робота над виправленням техніки лазіння. Концентрація на усвідомленому лазінні. Кожний пролаз - робота над оптимізацією техніки. Ввечері бесіди про те, як навчитися лазити вільно.
-
День 3: Вихід на новий рівень лазіння
Красиві переможні пролази. Ввечері від’їзд додому.
У вартість туру входить:
- навчання
- групове спорядження
У вартість туру НЕ входить:
- транспортні витрати
- продукти
- особисте спорядження
Одяг
Взуття
Кросівки для підходів
Скельні туфлі
Крокси, сандалії
Одяг
Скелелазні штани, бріджи
Футболки можно взяти і з довгим рукавом від сонця
Шорти, спідниці та інший легкий одяг
Кофта, штани – вечорами може бути прохолодно
Куртка від дощу
Панама, кепка
Купальник, плавки
Шкарпетки
Білизна
Спорядження
Альпіністське спорядження
Каска альпіністська
Страхувальна система
Карабіни муфтовані 2шт
Страхувальний пристрій
Мішечок для магнезії та магнезія
Бівак
Спальний мішок. Не дивлячись на те що літо, вночі прохолодно
Каримат, сидушка
Кухонний набір. Кружка, ложка, миска
Особисте спорядження
Рюкзак 25-40 л
Налобний ліхтарик
Захист від сонця крем, помада
Репелент від комарів
Засоби особистої гігієни
Пластир на катушці + мазь «Солкосерил» для відновлення шкіри пальців
Додаткова інформація
—Відгуки
Брала участь у скелелазному тренінгу. Дуже сподобалось.
Якщо ти не відвідував альптабори і всілякі дитячі секції, присвячні скелелазпнню, а зацікавився вже у дорослому віці, багато дуже…
Была на скальных тренингах и на восхождениях с Mountain World. Всегда надежно, познавательно, весело и атмосферно. Эти ребята меня познакомили с большими горами, помогают мне развивать уровень скалолазания,…
Читать полностьюА може, ще й сюди?
Школа альпінізму: Ребра та Шпиці з "Ґаджини"
12500 грн 5 дн. дати: 05.02.2027 – 09.02.2027 11.02.2027– 15.02.2027
Йдемо вище
6000 грн 2 дн. дати: 28.11.2026 – 29.11.2026
Хан-Тенгри с севера
3300$ 21 дн. дати: За запитом
Запретное королевство Мустанг
1950$ 17 дн. дати: За запитом
Треккинг к базовому лагерю Аннапурны
650$ 13 дн. дати: За запитом
Школа альпінізму в Карпатах
10000 грн 7 дн. дати: За запитом