Интенсив-курс по улучшению техники лазания
Скалы Букского каньона
Курс ориентирован как на начинающих, так и на продолжающих.
Содержание курса:
- организация безопасности на скалолазных маршрутах
- биомеханика скалолазания: правильная работа корпуса, ног, рук
- избавление от страхов: как перестать бояться нижней страховки
- интуитивное лазание: уход от лазания на силе, стремление к свободе и ритмичности движений
- ментальная подготовка в скалолазании
- тактика во время прохождения сложных скалолазных маршрутов
- индивидуальные рекомендации по построению тренировок
Программа тура
-
День 1: Начало занятий
Прибыть на место лучше накануне. Размещение в палатках. Вводное занятие по организации безопасности на скалолазных маршрутах. Определение уровня лазания и построение индивидуальных задач для каждого участника курса. Вечером лекция-беседа о физиологических основах механизмов сокращения и энергообеспечения мышц через призму скалолазания.
-
День 2: Работа над ошибками техники
Выявление и работа над исправлением техники лазания. Концентрация на осознанном лазании. Каждый пролаз – работа над оптимизацией техники. Вечером беседы о том, как научиться лазить свободно.
-
День 3: Выход на новый уровень
Красивые победные пролазы. Вечером отъезд домой.
В стоимость тура входит:
- обучение
- групповое снаряжение
В стоимость тура НЕ входит:
- дорога на место
- продукты
- личное снаряжение
Одежда
Обувь
Скальные туфли
Кроссовки
Легкие шлёпанцы, кроксы
Одежда
Скалолазные штаны, бриджи
Футболки можно взять и что-то с длинным рукавом от солнца
Шорты, юбки и прочая легкая одежда
Кофта, штаны – вечерами может быть и прохладно
Куртка от дождя
Панама, кепка
Купальник, плавки. Скалы у реки будем там остывать днем, если жара
Носки
Белье
Снаряжение
Альпинистское снаряжение
Каска альпинистская
Страховочная система
Карабины муфтованные 2 шт
Страховочно-спусковое устройство
Мешочек для магнезии и магнезия
Бивак
Спальный мешок. Хоть и лето, но ночью может быть холодно
Коврик, сидушка
Кухонный набор. Кружка, ложка, миска
Личное снаряжение
Рюкзак 25-40 л
Солнцезащита крем, помада
Репеллент от комаров
Туалетные принадлежности
Пластырь на катушке + мазь солкосерил для восстановления кожи пальцев
Дополнительная информация
—Отзывы
Брала участь у скелелазному тренінгу. Дуже сподобалось.
Якщо ти не відвідував альптабори і всілякі дитячі секції, присвячні скелелазпнню, а зацікавився вже у дорослому віці, багато дуже…
Была на скальных тренингах и на восхождениях с Mountain World. Всегда надежно, познавательно, весело и атмосферно. Эти ребята меня познакомили с большими горами, помогают мне развивать уровень скалолазания,…
Читать полностьюА может еще и сюда?
Кора вокруг Кайласа
3250$ 18 дн. даты: По запросу
Путешествие по Марокко с восхождением на Тубкаль
1150€ 12 дн. даты: По запросу
Охос-дель-Саладо
2150$ 17 дн. даты: 12.12.2021 – 27.12.2021
Скалолазание в Турции
420€ 9 дн. даты: По запросу
Восхождение на Ама-Даблам
4500$ 26 дн. даты: 16.10.2022 – 10.11.2022
Восхождение на Лобуче Восточную
2000$ 20 дн. даты: По запросу